Panzer Ter Set 24, 2013 1:32 amLembrei-me que poderiam achar interessante uma pequena aula de Body Combat, dada por um profissional.
Body Combat não é nenhuma luta, é uma aula de cardio-fitness com movimentos de luta. Puxa pelo cabedal.
O que acham?
A teoria:
O que é ?
- O Body Combat combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa , incluindo o Karate, o Kickboxing, o Tai-Chi e o Tae Kwondo, numa rotina de grande adrenalina, tudo isto acompanhado por música altamente motivante. Com a duração de 1 hora cada aula de Body Combat divide-se em 10 rotinas. Primeiro um aquecimento da parte superior que começa pelo ensino dos socos (Jabs, Uppercuts e Hooks).
As duas faixas seguintes fazem o mesmo para a parte inferior do corpo, concentrando-se nos pontapés frontais, laterais e para trás. Assim que o aquecimento termina, é tempo de "combater" através de combinações extremamente satisfatórias de socos e pontapés. Até a faixa de abdominais se adequa ao tema e o período de alongamento é algo que só mesmo experimentando.
Benefícios
- O Body Combat foi especialmente desenvolvido para que qualquer pessoa possa praticar independentemente do seu passado desportivo. O Body Combat reduz o stress, promove uma atitude positiva e proporciona um bem-estar geral. É um programa cardiovascular intenso que cria uma boa condição cardio-respiratória reduzindo a pressão alta e melhorando as funções pulmonares a e capacidade aeróbia. Este programa é também uma eficaz forma de queimar calorias, melhorar a força muscular e a velocidade. O Body Combat requer uma forte activação mental, por isso ajuda a melhorar a concentração, mas essencialmente é um programa muito divertido e energético que aumenta a auto-confiança.
Body Combat não é nenhuma luta, é uma aula de cardio-fitness com movimentos de luta. Puxa pelo cabedal.
O que acham?
A teoria:
O que é ?
- O Body Combat combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa , incluindo o Karate, o Kickboxing, o Tai-Chi e o Tae Kwondo, numa rotina de grande adrenalina, tudo isto acompanhado por música altamente motivante. Com a duração de 1 hora cada aula de Body Combat divide-se em 10 rotinas. Primeiro um aquecimento da parte superior que começa pelo ensino dos socos (Jabs, Uppercuts e Hooks).
As duas faixas seguintes fazem o mesmo para a parte inferior do corpo, concentrando-se nos pontapés frontais, laterais e para trás. Assim que o aquecimento termina, é tempo de "combater" através de combinações extremamente satisfatórias de socos e pontapés. Até a faixa de abdominais se adequa ao tema e o período de alongamento é algo que só mesmo experimentando.
Benefícios
- O Body Combat foi especialmente desenvolvido para que qualquer pessoa possa praticar independentemente do seu passado desportivo. O Body Combat reduz o stress, promove uma atitude positiva e proporciona um bem-estar geral. É um programa cardiovascular intenso que cria uma boa condição cardio-respiratória reduzindo a pressão alta e melhorando as funções pulmonares a e capacidade aeróbia. Este programa é também uma eficaz forma de queimar calorias, melhorar a força muscular e a velocidade. O Body Combat requer uma forte activação mental, por isso ajuda a melhorar a concentração, mas essencialmente é um programa muito divertido e energético que aumenta a auto-confiança.
